蘋果蒸著吃可緩解拉肚子癥狀，但僅適用于輕微情況，嚴重時需就醫。

1.準備蘋果

選擇新鮮、無腐爛的蘋果，用清水洗凈。

2.切蘋果

將蘋果去皮，切成小塊，便于蒸煮。

3.蒸煮蘋果

將蘋果塊放入蒸鍋中，加入適量的水，蒸煮15-20分鐘，直到蘋果變軟爛。

4.食用蘋果

將蒸好的蘋果取出，待稍微冷卻后即可食用。可以直接吃，也可以加入適量的蜂蜜或白糖調味。

需要注意的是，蘋果蒸著吃只能緩解輕微的拉肚子癥狀，如果拉肚子癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。此外，對于糖尿病患者，應避免食用加入白糖的蒸蘋果。