月經推遲4天還沒來，可能與以下因素有關，需明確原因并針對性處理。

一、精神因素

若近期壓力大、精神過度緊張或生活環境改變，會對心理產生影響，導致月經推遲。患者可通過聊天、旅游、逛街等保持心情愉悅，避免情緒波動大，通常一段時間后月經可自行來潮。

二、內分泌紊亂

1.過度節食減肥、肥胖、作息不規律的人，或患有多囊卵巢綜合征的患者，體內激素水平異常，會出現月經推遲。對于這種情況，建議合理飲食，保證營養均衡攝入，同時適當運動鍛煉，控制體重在合理范圍。必要時可在醫生指導下服用黃體酮、地屈孕酮等藥物促使月經來潮。

三、懷孕

女性經期有正常性生活，月經推遲也可能是懷孕引起。可在停經后7-10天或同房后14天左右用早孕試紙檢測晨尿判斷是否懷孕，必要時也可到醫院做血hCG檢查。

總之，當月經推遲4天還沒來時，要考慮是精神因素、內分泌紊亂或懷孕等原因導致的，應根據具體情況采取相應措施。