夏天喝綠茶、白茶、黑茶等茶最好養生，但飲茶需適量，不宜過濃，且孕婦、哺乳期婦女、兒童等人群飲茶量應適當減少。

夏天喝綠茶、白茶、黑茶等茶最好養生。

綠茶未經發酵，保留了鮮葉中的天然物質，含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分，具有清熱解暑、提神清心、降火明目等功效，適合在夏天飲用。

白茶屬于輕微發酵茶，是中國茶類中的特殊珍品，因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。白茶的主要功效有明目、保肝護肝、促進血糖平衡、防暑、解毒等，適合在夏天飲用。

黑茶屬于后發酵茶，是我國特有的茶類。黑茶的主要功效有補充膳食營養、助消化、解油膩、順腸胃、降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病、抗氧化、延緩衰老、延年益壽等，適合在夏天飲用。

需要注意的是，飲茶需適量，不宜過濃。另外，孕婦、哺乳期婦女、兒童及神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。