如果肚子疼且拉不出大便，可能是便秘、腸梗阻、腸套疊等，可通過調整飲食、適量運動、腹部按摩、使用開塞露等方法緩解，若癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行治療。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，多喝水，有助于軟化大便，促進排便。

2.適量運動

適量的運動可以促進腸道蠕動，緩解便秘。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。

3.腹部按摩

順時針按摩腹部，促進腸道蠕動，有助于排便。

4.使用開塞露

如果以上方法都不能緩解便秘，可以在醫生的指導下使用開塞露，幫助排便。

5.就醫檢查

如果肚子疼伴有嘔吐、腹脹、停止排氣等癥狀，可能是腸梗阻或腸套疊等疾病引起的，需要及時就醫，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，如果出現肚子疼且大便拉不出的癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。