女人痛經(jīng)可通過飲食調(diào)節(jié)、局部按摩、藥物治療等方法來緩解，應(yīng)根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方法。

一、飲食調(diào)節(jié)：

1.雖飲食不能直接消除腹部疼痛、墜脹癥狀，但能緩解不適。可適當(dāng)多吃新鮮水果蔬菜，保持良好蛋白質(zhì)攝入。

2.適當(dāng)多喝溫開水、紅糖姜水等也有助于緩解。

二、局部按摩：

1.患者可將雙手搓熱后放在腹部，以順時(shí)針方向進(jìn)行按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而改善疼痛癥狀。

2.需注意力度和溫度，當(dāng)腹部感覺到有一定熱度即可。女性在月經(jīng)期過后要注意生活保暖，避免著涼，這在一定程度上可防止下次月經(jīng)來時(shí)出現(xiàn)疼痛癥狀。

三、藥物治療：

1.若癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用元胡止痛片、酮洛芬緩釋膠囊、散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊等藥物。

2.這些藥物在一定程度上能起到止痛作用。

總之，女性痛經(jīng)時(shí)可綜合運(yùn)用這些方法來緩解癥狀，同時(shí)要根據(jù)具體情況選擇合適的方式，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。