抗血栓的食物包括葡萄籽提取物、生姜、茶葉、魚肉等。

一、葡萄籽提取物：它是從天然葡萄籽中提取出的具有活性的營養成分，其中富含維生素E以及具有較強抗氧化和清除自由基功能的物質。其具有抗氧化、抗血栓的良好功效。

二、生姜：生姜中含有大量的天然水楊酸、姜烯酚、姜烯酮等成分。適當食用生姜能夠減少血小板的凝集，進而起到抗血栓的作用。

三、茶葉：茶葉可以增強纖溶系統的活性，抑制血小板凝集，在發揮抗血栓作用的同時，還能夠助力稀釋血液，促進身體排毒。

四、魚肉：魚肉含有優質蛋白質，既能補充人體營養，又能使血液中的纖維蛋白原下降，同時降低血凝速度，可有效預防血栓形成。

在日常生活中，多食用上述這些食物能夠有效減少血栓的形成，同時還應減少食用一些油膩、辛辣刺激性食物。

總之，通過合理飲食，多選擇這些具有抗血栓功效的食物，對維護血管健康、預防血栓有積極意義。