月經期的女性在飲食方面有一些需要注意的地方。可以吃的食物包括：一、促進消化的食物，來月經時女性可能因乏力、痛經等不適而減少活動，此時適量吃些促進消化的食物如香蕉、火龍果等，可促進腸道蠕動，有助于排便；二、補血的食物，部分女性因陰道出血多可能導致貧血，這時可適量吃些補血食物如豬肝、紅棗等，此外還可適量吃富含維生素、蛋白質、鈣元素等的食物。不宜吃的食物有：一、生冷的食物，女性因盆腔充血可能出現下腹冷痛、酸脹等情況，若此時吃生冷食物如雪糕、生腌等，會加重不適感；二、油膩的食物，女性可能因身體不適出現食欲減退，若吃較多油膩食物如火鍋、回鍋肉等，可能導致腹脹、惡心等。另外，女性還應避免吃辛辣食物、含酒精食物、不易消化食物等。

月經期女性的飲食要有所選擇，可適量吃促進消化、補血等食物，避免吃生冷、油膩等食物，同時還要注意其他一些食物的攝入。