感冒時可飲用溫水、雞湯、檸檬水、蜂蜜水、薄荷茶緩解癥狀，需避免飲用咖啡、茶和碳酸飲料，保證充足睡眠和休息，如有加重或不適及時就醫。

1.溫水

喝溫水可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽，同時還能保持身體水分平衡，促進新陳代謝。

2.溫熱的雞湯

雞湯具有抗炎和抗氧化作用，能夠緩解感冒癥狀，特別是喉嚨疼痛和咳嗽。

3.溫熱的檸檬水

檸檬富含維生素C和抗氧化劑，有助于增強免疫力，緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

4.蜂蜜水

蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

5.溫熱的薄荷茶

薄荷具有清涼和抗炎作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

需要注意的是，在感冒期間應避免飲用過多的咖啡、茶和碳酸飲料，因為這些飲料可能會刺激腸胃，影響身體的恢復。同時，應保持充足的睡眠和休息，避免過度勞累。如果癥狀持續加重或出現其他不適，應及時就醫。