運動時的呼吸調整及注意事項：

一、運動時可采用三秒一呼三秒一吸的方式或腹式呼吸來調整呼吸。

1.采用特定呼吸方式：

(1)用鼻子吸氣、用嘴呼氣，避免嗆咳，呼吸要均勻。患者運動時可按三秒一呼三秒一吸的節奏進行，需慢慢適應，若感覺呼吸急促、憋氣不暢應立即停止。

(2)腹式呼吸：可促進呼吸肌肉發達，維持正常心肺功能，提高肺功能。還可通過吹氣球訓練，深吸氣后對著氣球慢慢吹，氣球越大表明肺功能訓練越好、肺活量越大。

2.注意自然呼吸：運動時不要刻意深呼吸或短呼吸，劇烈運動后不能馬上停下，以防對心臟產生壓力。

二、日常生活注意事項：

1.保證充足睡眠，不進行劇烈運動，保持身心健康。

2.飲食以清淡為主。

總之，在運動時要注意正確調整呼吸，同時在日常生活中保持良好的習慣，以促進身體健康。