月經后腰疼，可能是局部受涼所致，也可能是婦科疾病引發，比如盆腔炎等。

一、局部受涼

月經期間若未做好身體保暖，致使腰腹部位受涼，就極有可能出現腰部疼痛的情況。這種受涼引起的腰疼通常持續時間較短，且僅是單純的腰疼，多數不會伴有其他不良癥狀。可通過一些方式加以調理改善，比如進行熱敷或及時增添衣物。

二、盆腔炎

月經期間不注意衛生，易導致致病菌感染而引發盆腔炎，會有下腹痛、腰疼等表現。可服用抗生素來治療，如阿奇霉素片、左氧氟沙星片、甲硝唑片等藥物，通常炎癥消退后腰疼癥狀也會隨之緩解。

在日常生活中，要注重腰腹部位的保暖，同時注意按時休息。飲食上可給予高蛋白、高維生素類食物，還要多喝水以促進代謝。

總之，月經后腰疼要考慮多方面因素，需根據具體情況采取相應措施，同時日常保養也很重要。