胃發(fā)脹不消化可能由多種原因引起，可嘗試調(diào)整飲食習慣、增加運動量、按摩腹部，或在醫(yī)生指導下服用藥物。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。

1.調(diào)整飲食習慣

少食多餐，避免暴飲暴食；避免食用辛辣、油膩、刺激性食物；多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。

2.增加運動量

適量的運動可以促進腸胃蠕動，幫助消化。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。

3.按摩腹部

順時針按摩腹部可以促進腸胃蠕動，緩解胃發(fā)脹不消化的癥狀。

4.藥物治療

如果胃發(fā)脹不消化的癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用一些藥物，如胃蛋白酶、多潘立酮等。

需要注意的是，如果胃發(fā)脹不消化的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，如胃痛、嘔吐、黑便等，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。