來月經時，通常不建議女性在此期間喝茶。這是因為茶葉雖含茶多酚能提升機體免疫力，但其中有大量鞣酸會抑制鐵的吸收，而經期失血多需補鐵補充失血，所以經期喝茶易引發貧血癥狀。此外，鞣酸還會使腸蠕動減慢，可能導致經期便秘發生。同時，茶葉里的咖啡堿可刺激中樞神經令人興奮，有可能致使或加重經期頭痛、痛經等狀況，故而不適宜在經期喝茶水。

一、茶葉成分與影響

1.茶多酚：可以提高機體免疫力。

2.鞣酸：

(1)抑制鐵的吸收，經期失血多需要鐵來補充，喝茶易導致貧血。

(2)減慢腸蠕動，可能引起經期便秘。

3.咖啡堿：能刺激中樞神經使人興奮，可能導致或加重經期頭痛、痛經等癥狀。

總之，由于茶葉中的成分在經期可能會對女性身體產生多種不利影響，所以經期不建議喝茶。