孕婦靜脈曲張可通過以下方式緩解：

一、改善生活習慣：

1.日常可通過溫水泡腳來緩解，泡腳可以促進腿部的血液循環，減輕靜脈曲張的癥狀。

2.平時要多注意腿部保暖，溫暖的環境有助于血管擴張，利于血液回流，對緩解孕婦靜脈曲張有一定幫助。

二、調整姿勢：

1.要減少走動，增加休息時間。

2.休息時可抬高雙下肢，這樣能夠利用重力促進靜脈血液回流，從而改善靜脈曲張的狀況。

三、物理治療：

1.可以進行按摩來改善局部血液循環，通過按摩能舒緩肌肉緊張，幫助血液更好地流動。

2.采用彈力襪，它可以對腿部施加適當的壓力，輔助靜脈回流，進而緩解孕婦靜脈曲張的狀態。

總之，孕婦可綜合運用這些方法來緩解靜脈曲張，若癥狀嚴重應及時就醫尋求專業幫助。