通常情況下，以下食物能夠起到退燒的效果，包括小米粥、蘋果、草莓等。

一、小米粥：這是一種相對容易消化的食物，其中富含大量的碳水化合物。當食用后，能夠為身體提供所需的營養成分，而且還能實現退燒的作用。

二、蘋果：其內部包含了眾多的維生素、氨基酸以及各種礦物質等營養元素。在食用之后，不但可以促進新陳代謝，同時對于退燒也有一定的幫助。

三、草莓：其性平和，含有一定數量的水分。食用后能夠促進機體熱量的排出，進而達到退燒的目的。

除了上述比較常見的這些食物外，還有其他一些食物，比如雪梨、哈密瓜等，不過在食用時需要注意控制食用量。

總之，這些食物在一定程度上有助于退燒，但如果發燒情況嚴重，還需及時就醫進行專業治療。