水果富含膳食纖維和水分，有助于預防和緩解便秘，但僅靠水果可能不足以解決嚴重的便秘問題，特殊人群應在醫生或營養師的指導下進行。

膳食纖維：水果是膳食纖維的良好來源，膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助于預防便秘。

水分：水果中含有一定量的水分，有助于保持腸道濕潤，使糞便柔軟，更容易排出。

需要注意的是，對于嚴重的便秘問題，僅依靠水果可能不足以解決。在某些情況下，可能需要采取其他措施，如增加運動量、調整飲食結構、增加水分攝入等。此外，對于特定人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人和患有某些疾病的人群，在選擇水果和治療便秘時應格外謹慎，最好在醫生或營養師的指導下進行。