耳石癥患者可通過多種方法進行鍛煉，包括走一字步、蕩秋千、前后左右轉身等，患病后還需積極配合治療，以利身體恢復。具體如下：

一、走一字步：即行走時左右腳交替踩到兩腳間中線位置。走一字步鍛煉可推動前庭功能修復。

二、蕩秋千：蕩秋千能增強前庭功能的適應能力，從而減輕耳石癥引發的眩暈癥狀。

三、前后左右轉身：耳石癥體現為內耳前庭平衡系統功能障礙，患病后常出現轉身時短暫性眩暈、惡心等情況。通過前后左右轉身鍛煉，可使患者前庭功能強大，有益于平衡中樞的恢復。

此外，耳石癥患者還可通過坐旋轉椅及蕩船等方式進行鍛煉恢復。在治療期間，要多注意休息，避免過度勞累，不能熬夜。飲食上應選擇清淡易消化食物，禁止吸煙喝酒，以免對身體恢復造成影響。

總之，耳石癥患者要重視鍛煉和治療期間的各方面注意事項，以促進身體的良好恢復。