哭的眼睛腫可通過冷敷、熱敷、按摩、注意休息、補充水分、避免刺激等方法緩解，若嚴重或伴有其他癥狀需及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可促進血液循環，緩解眼部疲勞。

3.按摩

輕輕按摩眼部周圍的肌肉，可緩解眼部疲勞和腫脹。

4.注意休息

保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。

5.補充水分

多喝水，可保持身體水分平衡，緩解眼部腫脹。

6.避免刺激

避免長時間使用電子設備、吸煙等，避免刺激眼睛。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重、疼痛明顯或伴有其他癥狀，如視力模糊、眼紅等，應及時就醫，以排除眼部疾病的可能。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應在醫生的指導下進行治療。