懷孕時鼻炎犯了，需依據孕婦鼻炎的具體類型，通過物理治療或鼻腔沖洗等方法進行針對性處理。

一、物理治療

1.熱敷

妊娠期間孕婦鼻炎發作時，可將熱毛巾放置在鼻翼兩側進行熱敷。

2.按摩

對鼻部進行由下至上的按摩，這樣通常能有效減輕鼻炎癥狀。

二、鼻腔沖洗

孕婦可運用生理海鹽水沖洗鼻腔，以緩解鼻子水腫癥狀，改善通氣功能。其對孕婦副作用較小，使用相對安全。

孕婦在日常生活中應遵循醫囑用藥，適度進行運動以提升免疫力，多喝水，遠離可能導致過敏的環境，避免食用辛辣刺激食物。一旦癥狀加重，應及時就醫。

總之，懷孕后鼻炎犯了要采取合適的方法進行應對和處理，同時注意各方面的保健措施，以保障孕婦自身和胎兒的健康。