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2型糖尿病能吃生花生嗎

2025年04月22日 19:45:08
病情描述:

2型糖尿病能吃生花生嗎

醫(yī)生回答(1)
  • 李焱
    李焱主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 向他提問

    2型糖尿病患者可以吃生花生,但要控制攝入量,每天最好不超過10顆,且選擇原味花生,并在兩餐之間或運動前食用,以避免血糖升高。同時,要結(jié)合自身情況,合理安排飲食。

    花生屬于高熱量、高脂肪的食物,每100克花生仁的熱量約為563千卡,脂肪含量為44.3克。而2型糖尿病患者需要控制總熱量和脂肪的攝入,因此,需要謹慎食用花生。

    如果想吃花生,建議選擇生花生,并控制攝入量。同時,要注意以下幾點:

    1.控制攝入量:每天食用生花生的量不宜過多,最好控制在10顆左右。

    2.選擇合適的時間:建議在兩餐之間或運動前食用生花生,這樣可以避免血糖升高。

    3.注意食用方式:不要吃油炸花生或添加了大量糖分的花生,以免攝入過多的熱量和糖分。

    總之,2型糖尿病患者可以吃生花生,但要注意控制攝入量和食用方式,同時要結(jié)合自身情況,合理安排飲食。如果有其他疑問或需求,請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

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