活動義齒飯后要摘下沖洗并輕輕刷洗，睡前也要摘下并做好刷、泡、沖三步，以保持清潔并減少細菌菌斑危害口腔健康。

一、進食后：

活動義齒在進食后需要取下進行沖洗。使用小的軟毛牙刷蘸取義齒清潔產品，輕柔地刷洗義齒的各個面，特別是牙托內面以及與其他牙接觸的部位。這些地方容易滋生細菌和菌斑，如果不仔細清潔，會對口腔健康產生不良影響，可能引發口腔疾病。

二、臨睡前：

到了臨睡前，應把活動義齒摘下。這是因為白天口腔黏膜長時間承受義齒的壓迫，摘下義齒可以讓口腔黏膜得到緩解，減輕壓力。而且摘下義齒后，將清潔后的義齒浸泡在清涼水中或者義齒清潔液中，這樣可以進一步減少義齒上殘留的細菌和菌斑，起到更好的清潔效果，保持義齒的干凈衛生，從而更好地維護口腔健康。

總之，對于活動義齒的清潔護理要重視，按照進食后和臨睡前的不同要求進行操作，通過摘下沖洗、仔細刷洗以及浸泡等步驟，確保義齒干凈，保護口腔健康。