舌頭長口瘡會影響進食和說話，以下是一些緩解小妙招：保持口腔清潔、避免刺激性食物、多吃清淡食物、使用藥物治療、注意休息、避免壓力。如果口瘡持續時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷輕輕刷牙，使用溫和的漱口水漱口，以保持口腔清潔。

2.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、油膩或刺激性食物，以免加重口瘡疼痛。

3.多吃清淡食物

多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。

4.使用藥物治療

可以使用口腔貼片、口腔噴霧劑或口腔藥膏等藥物來緩解口瘡疼痛。

5.注意休息

保證充足的睡眠和休息，有助于提高身體免疫力。

6.避免壓力

減少壓力和焦慮，保持心情愉悅，有助于緩解口瘡癥狀。

需要注意的是，如果口瘡持續時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫，以便確定病因并進行治療。此外，孕婦、兒童、老人等特殊人群在使用藥物治療時應遵循醫生的建議。