使用含有過氧化氫、小蘇打等成分的美白牙膏能去除牙齒表面污漬和色斑，幫助牙齒變白，但需注意選擇正規品牌、正確使用方法、控制使用頻率，并定期洗牙。

想要牙齒變白，可以使用含有過氧化氫、小蘇打等成分的美白牙膏。這些成分能夠去除牙齒表面的污漬和色斑，從而達到美白牙齒的效果。

需要注意的是，使用美白牙膏時應注意以下幾點：

1.選擇正規品牌：確保購買的美白牙膏是正規品牌，避免使用假冒偽劣產品。

2.正確使用方法：將美白牙膏擠在牙刷上，輕輕刷牙，不要用力過猛，以免損傷牙齒和牙齦。

3.控制使用頻率：不要過于頻繁地使用美白牙膏，以免對牙齒造成損害。

4.定期洗牙：即使使用美白牙膏，也需要定期洗牙，以去除牙齒表面的牙結石和牙菌斑。

總之，使用美白牙膏可以幫助牙齒變白，但需要注意正確的使用方法和頻率，同時結合定期洗牙等口腔護理措施，才能保持牙齒的健康和美白。