舌頭燙起泡后，可采取涼水漱口、避免刺激、涂抹藥物、注意休息、飲食調整等措施，嚴重時及時就醫。

1.涼水漱口

用涼水輕輕漱口，可以緩解疼痛和減輕腫脹。

2.避免刺激

避免食用辛辣、酸性、過熱或過冷的食物和飲料，以免加重疼痛和刺激。

3.涂抹藥物

可以在舌頭上涂抹一些口腔藥膏或口腔麻醉劑，如利多卡因凝膠等，以緩解疼痛。

4.注意休息

保持充足的休息，避免過度勞累和緊張，有助于身體恢復。

5.飲食調整

多食用清淡、易消化的食物，如米粥、面條、雞肉等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

6.就醫治療

如果舌頭燙起泡的情況嚴重，或者疼痛持續時間較長，建議及時就醫，以便進行進一步的治療。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老年人等，在處理舌頭燙起泡的問題時需要特別小心。如果不確定如何處理，建議咨詢醫生或口腔醫生的意見。