牙齦腫脹想要快速消腫，可嘗試以下方法：用鹽水漱口，在醫生建議下使用藥物，控制飲食，冷敷，以及及時就醫。特殊人群應遵循醫囑，若持續不愈或加重應及時就醫。

1.清潔口腔

使用溫和的鹽水漱口，有助于減輕炎癥和消腫。

2.使用藥物

在醫生的建議下，可以使用局部或口服的抗菌藥物、消炎藥來緩解癥狀。

3.控制飲食

避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持口腔清潔。

4.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在腫脹的牙齦上，每次15-20分鐘，每天數次，有助于減輕腫脹和疼痛。

5.就醫治療

如果牙齦腫脹嚴重，或伴有其他癥狀，如發熱、疼痛加劇等，應及時就醫，進行進一步的診斷和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，在使用藥物和治療方法時，應遵循醫生的建議。同時，如果牙齦腫脹持續不愈或加重，應及時就醫，以排除其他潛在的口腔疾病。