一般情況下，建議每3個月至4個月更換一次牙刷，特殊人群可每2個月至3個月更換一次。

1.磨損：使用一段時間后，牙刷的刷毛會磨損，變得參差不齊，這會影響清潔效果。

2.細菌滋生：牙刷在使用過程中會接觸到口腔中的細菌和食物殘渣，長時間不更換，細菌會在刷毛上滋生，從而影響口腔健康。

3.變形：如果牙刷受到過度扭曲或壓力，刷毛可能會變形，無法有效清潔牙齒。

4.個人習慣：如果你習慣用力刷牙或使用不當，牙刷的磨損會更快。

對于特殊人群，如兒童、孕婦、老人或免疫力較弱的人，建議更頻繁地更換牙刷，每2個月至3個月更換一次。此外，如果牙刷出現損壞、變形或有異味，也應立即更換。

為了保持口腔健康，除了定期更換牙刷，還應注意正確的刷牙方法和口腔衛生習慣。每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，定期洗牙等。同時，定期檢查口腔健康也是很重要的。