牙齒變黃可以使用含有過氧化氫、過硼酸鈉等成分的牙膏美白，但要注意使用頻率，敏感人群使用前最好咨詢醫生，若牙齒變黃嚴重，建議就醫進行專業治療。

要使牙齒變白，可以使用含有過氧化氫、過硼酸鈉等成分的牙膏。這些成分能夠去除牙齒表面的污漬和色斑，從而達到美白牙齒的效果。

需要注意的是，使用這類牙膏時要遵循正確的方法，并且要注意使用頻率，以免對牙齒和牙齦造成傷害。同時，對于牙齒敏感或有牙齦問題的人群，使用前最好先咨詢醫生或牙醫的建議。

另外，牙齒變黃的原因有很多，除了日常飲食和吸煙等因素外，一些疾病也可能導致牙齒變黃。如果牙齒變黃的問題較為嚴重，建議及時就醫，進行專業的牙齒美白治療。