哺乳期牙齦腫痛可采取局部治療、藥物治療、飲食調整和注意休息等方法緩解，若癥狀嚴重需及時就醫。

1.局部治療

使用軟毛牙刷刷牙，保持口腔清潔。用溫鹽水漱口，有助于緩解疼痛和腫脹。

2.藥物治療

在醫生的指導下，使用局部或口服藥物治療。如抗生素、止痛藥等。

3.飲食調整

避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，有助于促進傷口愈合。

4.注意休息

保持充足的睡眠，避免過度勞累，有助于提高身體免疫力。

需要注意的是，如果牙齦腫痛嚴重，或伴有發熱、寒戰等癥狀，應及時就醫，以免影響哺乳和身體健康。