運動后血壓降低，原因包括回心血量減少、血管阻力改變、血液容量減少等。適當運動可一定程度降血壓，且要及時補水以保健康。

一、回心血量減少：運動時肌肉對血液需求增加，多數(shù)血管舒張，大量血液不能及時回心，導致機體回心血量減少，進而引起血壓下降和心率減慢。

二、血管阻力改變：血壓依靠心臟每次搏動輸出血量和血管阻力維持，常運動者血管順應性或彈性較好，阻力較小，運動后血管阻力降低會使血壓降低。

三、血液容量減少：運動時因快速呼吸散發(fā)更多水分，且血液循環(huán)加快通過皮膚出汗蒸發(fā)體液，造成血容量減少，致使血壓下降。

此外，適量運動如慢跑、瑜伽等可舒緩緊張情緒，釋放機體壓力，一定程度上也能在運動后使血壓降低。但這種血壓降低只是暫時的，休息和補水后會逐漸恢復正常水平。若跑步后出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，避免嚴重后果。

總之，了解運動后血壓降低的原因及相關影響，能更好地指導我們合理運動、保障健康。