吃壞肚子嘔吐可通過停止進食、補充水分、避免刺激、注意休息、觀察癥狀等方法急救，特殊人群應及時就醫，嚴重者需靜脈補液。

1.停止進食

如果吃壞肚子嘔吐是由于食物中毒或消化不良引起的，應立即停止進食，以減輕胃腸道的負擔。

2.補充水分

嘔吐會導致身體失去大量水分，因此需要及時補充水分。可以飲用適量的溫開水、鹽水或口服補液鹽，以防止脫水。

3.避免刺激

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及咖啡、茶等飲料，以免加重胃腸道不適。

4.注意休息

嘔吐后身體會感到疲勞，需要注意休息，避免過度勞累。

5.觀察癥狀

如果嘔吐癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，如發熱、腹痛、腹瀉等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、兒童等特殊人群，如果出現吃壞肚子嘔吐癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。此外，如果嘔吐癥狀嚴重，無法口服藥物或補充水分，應及時就醫，進行靜脈補液治療。