做彩超前憋尿可采取以下方法：檢查前30-60分鐘喝600-1000毫升水并短時間內喝完；選擇白開水或礦泉水；多吃含水量高的食物；排空大便；放松心情。憋尿不宜過多，如有不適及時告知醫生。

1.檢查前30-60分鐘喝600-1000毫升水，且要在短時間內喝完，這樣可以讓膀胱快速充盈；

2.選擇白開水或礦泉水，避免選擇含有咖啡因或糖分的飲料，因為這些飲料可能會影響尿液的產生；

3.可以選擇在檢查前多吃一些含水量較高的食物，如西瓜、梨、黃瓜等，這樣可以增加尿量；

4.檢查前排空大便，因為腸道內的糞便也會影響膀胱的充盈；

5.放松心情，不要過于緊張，因為緊張情緒可能會導致肌肉緊張，從而影響排尿。

需要注意的是，憋尿也不宜過多，過多的尿液可能會壓迫膀胱，導致不適。如果憋尿過多，也可以適當排出一些尿液，然后再進行檢查。如果在憋尿過程中出現尿急、尿痛等不適癥狀，應及時告知醫生。