通常，刺激腦垂體分泌生長激素可通過以下方式：

一、良好的飲食習(xí)慣：

1.保持營養(yǎng)均衡對于刺激腦垂體分泌生長激素十分重要。日常飲食中應(yīng)盡量多攝取富含蛋白質(zhì)和鈣元素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉蝦肉等，這些食物能為身體提供必要的營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)生長激素的分泌。

2.要避免食用過于油膩或糖分過高的食物，以免對身體造成不良影響。

3.適當(dāng)保持饑餓感也是刺激腦垂體分泌激素的一個(gè)方法，不過度進(jìn)食能更好地激發(fā)身體的調(diào)節(jié)機(jī)制。

二、適量的運(yùn)動(dòng)：

1.進(jìn)行如跳繩、跳高、打籃球等具有跳躍性的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)骨骼生長，從而有效刺激腦垂體分泌生長激素。

2.運(yùn)動(dòng)量需適度，不可過大，以免對身體造成損傷。

3.由于腦垂體在晚上12點(diǎn)至次日1點(diǎn)較為活躍，所以應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，以利于刺激腦垂體分泌生長激素。

總之，刺激腦垂體分泌生長激素還有其他方式，如有需要可咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行合理選擇和運(yùn)用。