胃部不適或疼痛可通過多種方式緩解，包括一般療法、口服藥物等，若情況嚴重則需及時到正規醫療機構就醫。

一、一般療法：

1.飲食方面，保持清淡，避免食用辛辣、冷熱刺激性食物，多選擇易消化且少渣的食物。

2.生活作息要有規律，不熬夜。

3.適當進行運動，這有助于胃部損傷的愈合。

二、藥物療法：

1.可口服質子泵抑制劑，比如奧美拉唑、雷貝拉唑等，能有效抑制胃酸分泌。

2.可以服用促胃動力藥，如莫沙比利，幫助胃部蠕動。

3.還可選用胃黏膜保護劑，像膠體鉍、硫糖鋁等，可保護胃黏膜。

4.口服三聯或四聯活菌片，能使腸道菌群生態恢復平衡。

5.也可服用東莨菪堿來解痙止痛。

三、嚴重情況：

如果出現嚴重胃部不適，同時伴有發熱、便血、脫水等癥狀，必須立刻到正規醫療機構就診。

總之，對于胃部不適或疼痛要根據具體情況選擇合適的緩解方法，日常注意保養，嚴重時及時就醫治療。