睡覺起來腰痛可能由多種原因導致，包括睡眠環境不適、腰部受涼、局部炎癥等。

一、睡眠環境不適：睡覺時若床板不平整或床過軟，床鋪無法正常維持腰部生理曲度，易使腰部肌肉、筋膜等組織長時間處于緊張狀態，進而引起睡醒后腰痛。對此可通過按摩來緩解不適。

二、腰部受涼：睡眠期間長時間吹空調或風扇且缺少被褥遮蓋，會致使腰部受寒，從而出現睡醒腰痛的癥狀。這種情況下可采用熱敷的方法來減輕病癥。

三、局部炎癥：當腰部的韌帶、筋膜、肌肉以及椎間小關節等發炎時，在炎癥刺激下會有睡醒后腰痛的表現。發病時可遵醫囑服用布洛芬等消炎鎮痛類藥物進行治療。

此外，如果睡醒后的腰痛感較為嚴重，建議前往當地正規醫院進行腰部CT檢查以明確病因。

總之，睡覺起來腰痛可能涉及多種因素，若疼痛持續或加重，應及時就醫，以便準確診斷和有效治療。