哭久了眼睛疼可通過閉眼休息、冷敷、按摩、保持眼部濕潤及調整情緒等方法緩解。若疼痛持續或伴有其他癥狀，建議及時就醫。孕婦、高血壓及糖尿病患者等特殊人群，處理眼睛疼痛時最好遵循醫生建議。

1.休息

停止哭泣，閉上眼睛，讓眼睛得到充分的休息。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，有助于減輕眼睛疼痛和腫脹。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，緩解眼部疲勞和緊張。

4.保持眼部濕潤

使用人工淚液等眼藥水，保持眼睛濕潤。

5.調整情緒

盡量避免過度悲傷或激動，保持心情愉悅。

需要注意的是，如果眼睛疼痛持續時間較長、伴有視力模糊、紅腫等癥狀，可能是眼部疾病引起的，建議及時就醫。此外，對于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，在處理眼睛疼痛時需要特別注意，最好在醫生的指導下進行。