如果出現心臟過速跳動，應立即停止活動并休息，保持冷靜，松解緊身衣物，嘗試深呼吸、憋氣后用力呼氣等方法，及時尋求醫療幫助。有基礎疾病或長期服藥的人群更應警惕，及時就醫。

1.立即停止活動并休息。

2.保持冷靜，避免緊張和焦慮。

3.松解緊身衣物，如領帶、腰帶等。

4.可以嘗試深呼吸、憋氣后用力呼氣等方法。

5.及時尋求醫療幫助，可撥打急救電話或自行前往醫院就診。

對于有心臟疾病史、高血壓、糖尿病等基礎疾病的人群，以及長期服用某些藥物的人群，出現心臟過速跳動更應警惕，需要及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

需要注意的是，如果心臟過速跳動持續時間較長或伴有頭暈、暈厥、呼吸困難等癥狀，應立即就醫或撥打急救電話。在等待醫療救援的過程中，可保持冷靜，采取上述措施，并密切觀察病情變化。