8個月寶寶便秘可通過調整飲食、腹部按摩、開塞露等方法緩解，持續便秘或伴有其他癥狀應及時就醫，添加輔食要循序漸進。

寶寶便秘可能是由于飲食結構不合理、水分攝入不足、缺乏運動等原因引起的。如果寶寶出現便秘，可以通過以下方法來緩解：

1.調整飲食：可以給寶寶添加一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜泥、水果泥等，以增加腸道蠕動，促進排便。同時，要保證寶寶每天攝入足夠的水分。

2.腹部按摩：可以用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，以促進腸道蠕動，幫助排便。按摩時要注意手法輕柔，避免用力過猛。

3.使用開塞露：如果寶寶便秘嚴重，可以在醫生的指導下使用開塞露來緩解癥狀。但開塞露不能長期使用，以免引起依賴性。

需要注意的是，如果寶寶便秘持續時間較長或伴有其他癥狀，如腹脹、腹痛、嘔吐等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。同時，在給寶寶添加輔食時，要注意循序漸進，避免一次添加過多的食物。