減肥便秘可通過多種方式來治療，包括飲食調整、運動鍛煉以及口服藥物等。

一、飲食調整：日常多食用新鮮蔬菜和水果，因為其中富含大量維生素以及膳食纖維。這些營養成分能有效刺激腸胃蠕動，對于緩解便秘有著重要作用。比如蔬菜中的芹菜、菠菜等，水果里的香蕉、蘋果等，都是不錯的選擇。

二、運動鍛煉：進行如跑步、跳繩等運動。這樣可以助力腸胃蠕動，加快糞便排出體外。運動不僅能改善便秘情況，對減肥也有積極意義。

三、口服藥物：當癥狀較為嚴重時，可在醫生指導下使用藥物治療，如車前番瀉顆粒、乳果糖口服溶液等，它們具有潤腸通便的效果。

此外，平時還需注意規律睡眠，盡量避免熬夜，這對身體整體健康和便秘問題的改善都很重要。

總之，對于減肥期間出現的便秘問題，可綜合運用這些方法來進行有效解決，同時要養成良好的生活習慣，以促進身體的健康和正常的腸道功能。