寶寶的最佳入睡時間因人而異，但一般在晚上7點至9點之間。因為寶寶的睡眠對其身體和大腦發育很重要，早睡或過晚睡都可能影響睡眠質量和健康，家長應盡量讓寶寶在這個時間段入睡。

寶寶的睡眠對于其身體和大腦的發育至關重要。在晚上，寶寶的身體會分泌生長激素，這對于寶寶的生長發育非常重要。此外，寶寶的大腦也需要在睡眠中進行修復和發育。

如果寶寶入睡時間過早，可能會導致寶寶在晚上過早地醒來，影響寶寶的睡眠質量。如果寶寶入睡時間過晚，可能會導致寶寶睡眠不足，影響寶寶的身體和大腦發育。

因此，家長應該盡量讓寶寶在晚上7點至9點之間入睡，以保證寶寶的睡眠質量和身體健康。