拔牙后24小時內冷敷，24小時后熱敷，飲食注意避免辛辣、過熱、過硬，保證休息，可服用藥物，若腫脹持續不消退或癥狀加劇及時就醫。

1.冷敷

在拔牙后的24小時內，使用冰袋或冷毛巾敷在腫脹的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

2.熱敷

在拔牙后的24小時后，使用熱毛巾或熱水袋敷在腫脹的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。熱敷可以促進血液循環，加速消腫。

3.注意飲食

拔牙后的1-2天內，應避免食用辛辣、刺激性食物，以及過熱、過硬的食物。建議食用溫涼、軟爛的食物，如冰淇淋、酸奶、粥等。

4.注意休息

拔牙后應注意休息，避免過度勞累和熬夜。保持充足的睡眠，有助于身體恢復。

5.藥物治療

如果腫脹嚴重，可以在醫生的指導下服用一些藥物，如消炎藥、止痛藥等。

6.及時就醫

如果拔牙后腫脹持續不消退，或者出現發熱、疼痛加劇等癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。