打呼嚕治療方法包括改變生活習慣、口腔矯治器、呼吸機治療、手術治療等，具體應根據個體情況選擇，在醫生指導下進行。

1.改變生活習慣：

減肥：對于肥胖者來說，減輕體重可以改善打呼嚕的情況。

側臥位睡眠：側臥位睡眠可以減少舌根后墜，減輕打呼嚕的程度。

戒煙限酒：吸煙和飲酒會加重打呼嚕，戒煙限酒有助于緩解癥狀。

2.口腔矯治器：通過佩戴口腔矯治器，可以保持口腔的正常形態，減少打呼嚕的發生。

3.呼吸機治療：對于嚴重的打呼嚕患者，呼吸機治療是一種有效的方法。呼吸機通過提供正壓通氣，幫助患者保持呼吸道通暢。

4.手術治療：如果打呼嚕是由于鼻腔、喉部等結構異常引起的，可以考慮手術治療。手術的目的是改善氣道的通暢性，減少打呼嚕的發生。

需要注意的是，打呼嚕的治療方法應根據個體情況選擇，在醫生的指導下進行。同時，如果打呼嚕嚴重影響到生活質量，或者伴有呼吸暫停等癥狀，應及時就醫，進行全面的檢查和治療。