月經時外陰瘙癢可能與衛生巾、經血刺激有關，也可能是外陰炎、陰道炎等疾病導致。可更換衛生巾、保持清潔、避免搔抓，調整飲食，嚴重時就醫診治。

1.更換衛生巾：選擇透氣性好、棉質的衛生巾，及時更換，避免經血長時間刺激外陰。

2.保持清潔：每天用溫水清洗外陰，注意不要清洗陰道內部，以免破壞陰道內的正常菌群。

3.避免搔抓：外陰瘙癢時，不要搔抓，以免引起感染?？梢暂p輕拍打或用手按摩來緩解瘙癢。

4.調整飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

5.就醫診治：如果外陰瘙癢嚴重，或伴有其他癥狀，如白帶異常、異味等，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、幼女等特殊人群，在治療時需要特別注意藥物的選擇和使用方法，應在醫生的指導下進行治療。同時，在治療期間，應避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。