上火牙疼可通過保持口腔清潔、飲食調整、藥物治療、就醫治療等方法緩解。孕婦、兒童、老人等特殊人群需特別注意，在醫生指導下治療。同時，注意口腔衛生和飲食習慣，定期檢查洗牙可預防牙疼。

1.保持口腔清潔

使用軟毛牙刷和溫水刷牙，每天早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線和漱口水清潔牙縫和口腔。

2.飲食調整

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，保持口腔濕潤。

3.藥物治療

可以使用一些口腔消炎藥、止痛藥等緩解牙疼，但應在醫生的指導下使用。

4.就醫治療

如果牙疼嚴重，持續時間較長，或伴有其他癥狀，如牙齦腫脹、口腔潰瘍等，應及時就醫，進行口腔檢查和治療。

需要注意的是，孕婦、兒童、老人等特殊人群在治療上火牙疼時需要特別注意，應在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的口腔衛生習慣和飲食習慣，定期進行口腔檢查和洗牙，可以有效預防上火牙疼的發生。