人流后可以適當食用富含蛋白質、鐵、維生素等營養的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類、動物肝臟、菠菜、紅棗、新鮮的蔬菜和水果等，還應注意易消化，同時要注意休息，避免勞累和著涼，一個月內禁止性生活和盆浴。

1.富含蛋白質的食物

蛋白質是身體修復的重要原料，人流后可以選擇雞肉、魚肉、蛋類、豆類等食物。

2.含鐵豐富的食物

人流后可能會出現貧血，因此需要攝入富含鐵的食物，如動物肝臟、菠菜、紅棗等。

3.富含維生素的食物

維生素有助于身體恢復，可多吃新鮮的蔬菜和水果。

4.易消化的食物

人流后身體較為虛弱，應選擇易消化的食物，如粥、面條、餛飩等。

需要注意的是，補品不能替代藥物，如果身體有不適，應及時就醫。此外，人流后應注意休息，避免勞累和著涼，一個月內禁止性生活和盆浴。

總之，人流后需要注意飲食營養均衡，同時要保持良好的生活習慣，這樣才能促進身體早日康復。