吃涼牙疼時，可采取以下方法緩解：避免食用過冷食物，用溫水漱口、局部冷敷，疼痛劇烈時口服止痛藥，如布洛芬等。若牙疼持續不減或伴有其他癥狀，應及時就醫，進行詳細檢查和治療。

1.避免食用過冷食物

減少對牙齒的刺激，避免疼痛加劇。

2.使用溫水漱口

溫水可舒緩牙齒和牙齦，減輕疼痛。

3.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在臉部牙痛部位，每次15-20分鐘，可緩解疼痛。

4.藥物治療

如疼痛劇烈，可在醫生指導下口服止痛藥，如布洛芬等。

5.就醫檢查

若牙疼持續不減或伴有其他癥狀，如牙齦腫脹、牙齒松動等，應及時就醫，進行詳細檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人以及患有其他疾病的人群，在采取上述方法緩解牙疼時，應格外謹慎。如有必要，應在醫生的指導下進行治療。同時，定期進行口腔檢查和清潔，保持良好的口腔衛生，有助于預防牙疼等口腔問題的發生。