晚上刷牙的好處包括清新口氣、保持口腔衛生、預防牙齒齲壞等疾病，而對正常人來說，基本不存在壞處。

一、保持口腔衛生

刷牙的重要作用之一就是清除牙齒表面及縫隙中的食物殘渣和細菌，以維護口腔的健康狀態。經過一整天的進食，食物殘渣在細菌作用下會產生較多酸性物質，長此以往會導致牙齒脫礦，進而引發齲齒。同時，堆積的食物殘渣和細菌還會形成牙結石，對牙齦及牙槽骨持續刺激，時間久了會誘發牙齦炎、牙周炎等疾病。所以，晚上刷牙能及時清理食物和細菌等，有力地保持口腔健康，對預防齲齒、牙周炎等疾病意義重大。

二、清新口氣

對于喜愛重口味食物的人群而言，晚上刷牙還具有讓口氣變得清新的作用。

總之，晚上刷牙好處多多，一般不存在壞處。建議普通人群養成早晚刷牙的習慣，并且每餐后及時漱口。若有任何口腔不適，應盡快前往醫院就診。