晚上咳嗽睡不著可采取調整睡姿、保持空氣濕潤、墊高枕頭、喝溫水、避免刺激物、藥物治療等方法緩解，如咳嗽持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.調整睡姿

嘗試側臥或半坐臥位，以減輕咳嗽對睡眠的影響。

2.保持空氣濕潤

使用加濕器增加空氣濕度，有助于緩解咳嗽和喉嚨不適。

3.墊高枕頭

將頭部墊高一些，有助于減少喉嚨分泌物的積聚，減輕咳嗽。

4.喝溫水

保持身體水分充足，有助于緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

5.避免刺激物

盡量避免吸煙、空氣污染和過敏原等刺激物，保持室內清潔。

6.藥物治療

如果咳嗽嚴重影響睡眠，可以在醫生的建議下使用止咳藥物，但要注意按照醫囑使用。

需要注意的是，如果咳嗽持續時間較長或伴有其他癥狀，如發熱、呼吸困難等，應及時就醫，以確定病因并進行相應的治療。