體內濕氣重可能會出現起床后頭暈腦脹、舌苔白膩、大便溏稀、關節沉重、體型虛胖、皮膚濕疹、脈象濡緩等癥狀。

1.起床狀態

如果每天起床后感覺神清氣爽，說明體內濕氣不重；反之，如果每天起床后總感覺頭暈腦脹、精神不振，那就說明體內濕氣較重。

2.舌苔

刷牙前，可通過觀察舌苔來判斷體內濕氣的輕重。正常的舌苔應是淡紅、薄白的，若舌苔白膩，說明體內濕氣較重。

3.大便

體內濕氣重的人，其大便多會出現溏稀、粘馬桶的現象，且沖廁所時很難沖干凈。

4.關節

當體內濕氣侵犯人體關節時，會導致關節沉重、疼痛、屈伸不利等癥狀。

5.體型

濕氣重的人通常會出現虛胖的現象，這是因為濕氣會影響人體的新陳代謝，導致脂肪堆積。

6.皮膚

濕氣重的人，其皮膚容易出現濕疹、瘙癢等癥狀。

7.脈象

中醫認為，濕性重濁，脈象會出現濡緩的現象。

總之，如果你出現了上述癥狀，就說明體內濕氣較重，需要及時調理。