長(zhǎng)期便秘可通過食物或藥物來促使排便加快，具體如下：

一、食物：

1.粗糧：長(zhǎng)期便秘可食用粗糧來輔助排便，如玉米、燕麥、蕎麥等，其能增加膳食纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于排便。

2.富含纖維素的食物：像蘋果、香蕉、芹菜、白菜等水果和蔬菜，它們的纖維素含量豐富，有助于胃腸運(yùn)動(dòng)，能在一定程度上緩解便秘。

3.水：多喝水對(duì)于緩解便秘也非常重要。

二、藥物：

1.刺激性瀉藥：包括酚酞片、比沙可啶片等，特點(diǎn)是作用迅速、效力較強(qiáng)，但副作用較大，長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致腸道無力。

2.滲透性瀉藥：例如乳果糖口服溶液、復(fù)方聚乙二醇電解質(zhì)散等，此類藥物較為溫和、安全，不過見效稍慢，且需要多喝水。一般推薦患者選擇滲透性瀉藥來通便，同時(shí)配合生活方式的改善，待大便好轉(zhuǎn)后逐漸減藥、停藥。

總之，對(duì)于長(zhǎng)期便秘的情況，可以綜合運(yùn)用食物和藥物來改善，同時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以更好地緩解便秘癥狀。