牙齦炎和牙周炎患者可使用含氟、抗菌、脫敏或中草藥牙膏，同時注意口腔衛生，定期洗牙，避免刺激性食物，嚴重者及時就醫。

1.含氟牙膏

氟化物可以增強牙齒的抗齲能力，同時對于預防牙齦炎和牙周炎也有一定的幫助。

2.抗菌牙膏

這類牙膏通常含有一些抗菌成分，如氯己定、三氯生等，可以抑制口腔中的細菌生長，減少牙齦炎和牙周炎的發生。

3.脫敏牙膏

如果患者有牙齒敏感的問題，可以選擇使用脫敏牙膏。這類牙膏中含有一些成分，如硝酸鉀、氟化亞錫等，可以減輕牙齒敏感癥狀。

4.中草藥牙膏

一些中草藥牙膏，如含有薄荷、丁硼等成分的牙膏，具有清熱解毒、消炎止痛的作用，對于緩解牙齦炎和牙周炎的癥狀有一定的幫助。

需要注意的是，使用牙膏只是牙齦炎和牙周炎治療的一部分，患者還需要注意口腔衛生，定期洗牙，以及避免食用過于辛辣、刺激性的食物等。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，接受專業的治療。