牙齦腫痛可通過保持口腔衛生、使用藥物、飲食調整、就醫治療等方法消腫，孕婦、兒童、老人等特殊人群需遵醫囑。

1.保持口腔衛生

使用軟毛牙刷刷牙，并用溫鹽水漱口，有助于減少口腔細菌，緩解牙齦腫痛。

2.使用藥物

可以在醫生的指導下使用一些藥物，如口腔炎噴霧劑、西瓜霜含片等，來緩解牙齦腫痛。

3.飲食調整

避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，有助于促進牙齦恢復。

4.就醫治療

如果牙齦腫痛嚴重，可能需要就醫治療，如洗牙、齦下刮治等。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果牙齦腫痛持續時間較長或癥狀加重，建議及時就醫。此外，孕婦、兒童、老人等特殊人群在使用藥物時需要特別注意，應在醫生的指導下使用。同時，保持良好的口腔衛生習慣，定期洗牙、檢查口腔，有助于預防牙齦腫痛等口腔問題的發生。